CONSEILS MEDICAUX GRATUITS.

DENT CASSEE ? SURTOUT, NE LA JETEZ PAS.

Jeu dans la cour de récréation, match un peu « physique », jogging dans la forêt ou sur les routes bitumées, la plupart des activités physiques exposent à de petits accidents sans gravité : écorchures, plaies ou entorse.
Vous savez réagir face aux incidents les plus fréquents. Mais que faire devant une dente cassée ? Il est utile de rappeler les conseils des dentistes , car un geste malencontreux peut condamner une dent susceptible de reprendre vie :
° ramasser la dent ;
° la transporter, soit dans la bouche (entourée d’un mouchoir pour ne pas l’ava-
ler) ; soit dans du lait UHT ;
° se rendre sans tarder chez le dentiste qui pourra, dans un certain nombre de cas, réimplanter la dent tombée.

DIABETIQUES : PRENEZ BIEN SOIN DE VOS PIEDS.

La maladie diabétique rend vulnérable aux infections, notamment au niveau des pieds, soumis à de nombreux frotemments. La toilette des pieds est un moment très important, d’autant que de nombreux diabétiques ont une sensibilité moindre à la chaleur et à la douleur.
Les bons gestes :
° Effectuer une toilette quotidienne avec de l’eau tiède (36-37°C) : une eau trop
chaude risque de brûler la peau.
° Utiliser un savon non irritant, type savon de Marseille. Le savon « Monganga » ou « Médical » est conseillé chez nous.
° Bannir absolument les brosses et gants de crin qui peuvent blesser.
° sécher soigneusement la peau entre les orteils, car l’humidité favorise la mécarétion et l’infection.
° Profiter de la toilette pour examiner ses pieds : toute lésion (cor ou crevasse) doit être soignée très vite.

MAL AU COU : ATTENTION A VOTRE POSITION.

Tourner la tête, se pencher pour attraper un dossier, se baisser pour ramasser un objet…nos multiples activités quotidiennes sollicitent notre cou en permanence.. Or, cette frêle charnière qui soutient notre tête « encaisse » également tous les coups durs : tension nerveuse, mauvaise position responsable d’une surcharge pour certains groupes musculaires. Résultat : des contractures s’instalent peu à peu, bientôt suivies de véritables douleurs qui troublent parfois nos nuits.
Que faire ?
° Changez de position au cours de la journée, dès que vous ressentez la moindre
tension musculaire dans le cou ou les épaules.
° Relâchez les muscles de vos épaules, en laissant tomber vos bras énergique-
ment, plusieurs fois de suite.
° Respirez profondément si vous êtes un peu contrarié , en vous concentrant sur
votre respiration.
° Massez votre cou et votre épaule avec votre main, d’un côté puis de l’autre,
toutes les deux ou trois heures.
° Evitez de porter votre sac d’un seul côté : il a tendance à surcherger toujours la même épaule. Et si vous optez pour le sac à dos, portez-le bien sur le dos, au lieu de l’accrocher sur l’épaule pour aller plus vite.

Sé/ Mlle Lolo MWANZA,
Ier Doctorat Médecine Humaine
Chargée Adm. et Finances du
Groupe Culturel et Artistique Les"Kamikaze".